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風邪の症状別治し方(林修の今でしょ講座)

2018.1.9 テレビ朝日「林修の今でしょ講座!3時間スペシャル」で「風邪の症状別治し方」が放送された。大変参考になるので要点をメモした。医師100人を調査し、名医が実践している症状別風邪の対処法のTOP3を解説したもの。出演:林修・松尾由美子他。

説明医師:赤坂ファミリークリニック院長・伊藤明子先生、金町脳神経外科・耳鼻咽喉科院長・内野勝行先生、埼玉医科大学短期大学名誉教授・和合治久先生、山西クリニック院長・山西敏朗先生、池袋大谷クリニック院長・大谷義夫先生、南砂町おだやかクリニック院長・井上宏一先生、小林クリニック院長・小林裕史先生、北品川藤クリニック院長・石原藤樹先生、千葉大学病院耳鼻咽喉科教授・岡本美孝先生、あやこいとうクリニック院長・伊藤史子先生、北青山Dクリニック院長・阿保義久先生、芝大門いまづクリニック院長・今津嘉宏先生、秋葉原駅クリニック院長・大和田潔先生、東京有明医療大学教授・川嶋朗先生 

■鼻水やくしゃみが出るとき:
対処法:
1.蒸しタオルで鼻を温めると鼻づまりが解消する
鼻の毛細血管が温まりつらい症状を一時的に解消する。
40度前後の湯でタオルを温める。蒸しタオルは即効性がある。

2.足湯をする
ウイルスや細菌感染で鼻の粘膜が腫れ鬱血を来し血液の巡りが悪くなり鼻での呼吸がしづらくなる。
足湯で足の毛細血管を広げて血液の流れが良くなって呼吸が楽になる。
足湯は湯温42度で、15分間。その後は足を冷やさないように靴下をはくこと。

3.すりおろしたレンコンのしぼり汁を鼻に塗ると鼻水が止まる
鼻水やくしゃみを緩和する。レンコンのしぼり汁がバリアとなりウイルスの付着を防ぎ、また、タンニンが炎症を抑える。
レンコンをすり下ろしてナプキンで絞るだけ。
あとは、しぼり汁を綿棒につけて鼻腔に塗る。花粉症にも効く。
一日3回塗ると良い。レンコンでアレルギー症状が出る人がいるので事前に皮膚の柔らかい部分に塗ってみてかゆみが出るようならこの方法は適さない。

■のどが痛く咳が出るとき:
のどに炎症がある。

対処法:
1.マスクをして横向きで寝る
保湿効果をさらに上げるためにワセリンを鼻の穴や口の周りに塗ると良い。横向きに寝ると気道が広がって咳が治まりやすい。さらに、抱き枕を使うと横向きが維持しやすい。

2.寝る前に小さじ半分程度の蜂蜜をなめる
その後歯磨きをする。蜂蜜は糖度が高いので食べ過ぎない。但し、1才未満の赤ちゃんには蜂蜜は与えないこと。

3.みかんの白い筋を含めて全部食べる
白い筋にはヘスペリジンが含まれている。一日みかん2個程度。

■ぞくぞくと寒気があるとき

対処法:
すばやく体温を上げることが大事。

1.3つの首を温めて放熱を防ぐ
首、手首、足首
リストバンドはあまり強く締めすぎない。
マフラー、レッグウオーマー、厚手の靴下を活用

2.カイロをへその部分に貼ると身体が温まる 
腹部大動脈は直径2〜2.5cmある太い血管なので効率が良い。朝コーンスープを飲むと身体が温まり、2時間からだが保温される。

3.足指体操 
椅子に座って足指を広げて曲げるぐーパー運動だが、上手く出来ない時は、足指を動かして、ふくらはぎを動かすことも良い。

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okiちゃん

Author:okiちゃん
埼玉県在住・男性・元総合商社勤務
趣味は、ドライブ、花の観賞、旅行、パソコン、カメラ、軽音楽を聞くことです。健康・医療問題にも関心があります。東日本大震災と福島原発事故と、2019年12月から起きた新型コロナウイルス感染症では人生観や生活様式が変わりました。
WebSite:okiちゃんの趣味のアルバムは2020年4月終了しました。コンテンツの一部はこのブログに逐次引っ越し致します。今後共よろしくお願い致します。
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